젊어 보이는 손쉬운 방법
나이 먹는 효과는 누구도 이길 수 없다.
모든 사람들은 곧 노화와 함께 오는 일반적인 시각적, 신체적 문제들을 직면해야 할 것이다.
그러나 노화의 이러한 영향은 우리가 방법을 배우면 교정되거나 느려질 수 있다.
아래에 제시된 팁은 어느 연령대에나 적용할 수 있다.
그들은 노화 과정에서 종종 발생하는 심각한 문제들을 피하거나 속도를 늦추는 것을 도울 것이다.
주름살이 생기지 않게 하고 싶다면 얼굴을 찡그리지 마라.
믿거나 말거나 그것은 진실이다.
찡그린 얼굴이 다가오는 것을 느낄 때마다, 스스로를 꼬집어라.
때가 되면, 너는 그 습관을 버릴 것이다.
레스베라트롤을 섭취해 보십시오.
레스베라트롤은 칼로리 제한 다이어트와 관련된 자연적인 과정을 모방한다.
대신에 견과류와 포도에서 자연적으로 발견되는 레스베라트롤로부터 그러한 이점들 중 일부를 얻는 것이 가능할지도 모른다.
레스베라톨의 좋은 공급원은 폴리곤움 쿠스피다툼이나 팔로피아 자포니카에 있는데, 여기서 보충제를 얻는다.
그것을 찾을 수 있는 또 다른 장소는 세나 콰방굴라타라고 불리는 남아메리카의 관목이다.
우아하게 노화를 하려면 이 과정에 대해 가능한 한 많이 배워야 할 것이다.
배우고자 하는 의지는 어느 나이든 중요하다.
운동 루틴을 향상시키고, 전반적인 체력 관리에 더 많은 시간을 할애하십시오.
나이가 들수록 몸이 튼튼해지기 위해서는 더 많은 운동이 필요할 것이다.
매일 평일 30분씩 걷는 것을 약속해라.
일주일에 두세 번 정도 강도 훈련으로 이것을 보충하라.
이런 일상을 갖는 것은 여러분의 몸을 건강하게 유지하고, 나이와 관련된 문제에 덜 민감하게 만들 것이다.
건전한 우정이 있다면 더욱 활기차고 행복해질 것이다.
친구를 사귀는 것은 결코 늦지 않다.
오늘 새로운 친구를 사귀고 더 길고 행복한 삶을 살아라.
너는 너의 인생을 즐겁게 여행해야죠.
어렸을 때 아이들과 함께 사용했던 목표 설정 기술을 활용하십시오.
이러한 목표를 달성하는 것은 여러분이 젊음과 자부심을 느끼게 하는데 도움이 될 것이다.
나이가 들면 눈에 신경을 쓰고 싶은 것이다.
일부 시력 상실은 자연스럽지만, 연령과 관련된 눈의 건강 악화의 영향을 예방하거나 감소시킬 수 있다.
환경의 극한으로부터 멀리 떨어지도록 최선을 다하라.
심한 더위나 추위에 너무 많은 시간을 보내는 것은 피부를 손상시킨다.
그렇게 하는 것은 노화 조기 효과로 이어질 뿐만 아니라 말년에 피부암에 걸릴 가능성을 증가시킨다.
설탕을 너무 많이 먹으면 틀림없이 수명이 단축될 것이다.
설탕은 개인의 수명을 줄이고, 노화를 가속화시킨다.
연구에 따르면, 설탕은 모든 동물 종의 수명을 단축시킬 것이다.
즐거운 시간 보내세요! 일상 생활에서 자유를 누릴 수 있는 융통성이 있어야 하고, 그런 자유를 실현하기 위해 해야 할 일들을 해야 한다.
나이와 함께 오는 변화와 장점을 받아들여 최대한 활용하십시오.
넘어지지 않도록 보행시 극도로 조심하십시오.
노인들은 넘어져서 부상을 입기 쉽고, 때로는 치명상을 입기도 한다.
최적의 균형과 전체적인 심신 건강을 위해 일주일에 세 번, 적어도 30분 동안 걷도록 하라.
칼슘, 비타민 D, 웨이트 트레이닝을 사용하여 골밀도를 높이고 골절 위험을 줄이십시오.
이러한 지침을 따르는 것은 신체와 정신에 있어 자연스럽고 나이와 관련된 특정한 변화의 영향을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.
사실, 그렇게 하는 것은 심지어 여러분이 이러한 변화들을 완전히 무시할 수 있게 해줄 수도 있다.
노화와 노화가 심신에 미칠 영향에 대해 생각하기엔 너무 어리다고 생각하지 마라.
지금은 건강할수록 그때도 건강해질 것이다.
노화는 반드시 끔찍한 과정이 될 필요는 없다.
